Recomiendan Activación Física en hogar para llevar vida saludable durante contingencia

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Mexicali (Ndn).- Es necesario llevar una vida activa y realizar por lo menos 30 minutos diarios de ejercicios o alguna actividad física dentro del hogar, durante este periodo de contingencia por coronavirus (Covid-19).

El secretario de Salud de la entidad, Alonso Óscar Pérez Rico, mencionó que durante este tiempo se puede aprovechar para activarse en espacios como la sala, comedor, patio, para llevar una vida saludable y no permitir que los menores de edad pasen el mayor tiempo con aparatos electrónicos los cuales provocan el sedentarismo.

La práctica de la actividad física recomendada trae consigo los beneficios como la prevención de la obesidad y sobrepeso, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes, hipertensión arterial, entre otras.

Asimismo, Pérez Rico exhortó a la población a consumir alimentos de los tres grupos, los cuales son: frutas y verduras, cereales y tubérculos, además de leguminosas y alimentos de origen animal; una comida balanceada evita deficiencia de nutrimentos.

Además, es importante consumir agua, entre 1.5 a 2.5 litros diarios, lo que representa de seis a diez vasos del líquido al día; pues hay que recordar que la sed es un signo de deshidratación y hay que prevenir que esta condición empeore.

Recordó que a pesar de la contingencia por la que atravesamos, se debe dar el tiempo para en la medida de lo posible hacer ejercicio en casa y sobre todo inculcar en los niños la correcta alimentación y la actividad física.

 

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